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【早安健康/蜜雪兒(日本超人氣主婦部落客)】養成「一日丟一物,什麼都可以」的習慣──找不到東西丟時,丟張收據也可以 身邊有太多雜物時,就難以掌握空間內到底有什麼東西?數量有多少?沒辦法一眼確認,哪些東西重複了?哪些已經不用了?如此一來,就難以判斷該丟棄哪些物品。結果就算想好好整頓衣櫃,卻因為不知道該從哪裡下手,想著「今天先算了吧」,然後乾脆放棄。 也有朋友的情況完全相反,在還沒確定「有什麼東西」之下,大丟特丟後,才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來,想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品,也是需要很大的精力與能力。 因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。鍛鍊腹肌時,設定好「每天做20次×3組」等運動計畫,也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話,感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準,應該連懶散的自己都能夠養成習慣。 做法非常簡單,一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時,從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候,也曾煩惱過「該丟什麼才好」,但是持續三週後,不必特別思考,也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣,看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少,心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。 不刻意思考、身體也會自動執行的話,就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的,現在的我已經可以按照自己的步調,懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」,意思是不要將每天會累積的灰塵放著,必須每天勤加擦拭,而這句禪語比喻的就是人生。 ▼首先就從錢包中的收據開始吧!不必一開始就努力想把大型的物件丟掉,最重要的是養成「每日一丟」的習慣。 不知道該不該丟?捨不得丟東西該怎麼整理?下一頁這張「適合捨棄的物品清單」助你一臂之力! \開始動手試試看/衣櫃 我以前有超多衣物,但是實際會穿的只有最喜歡的那幾件。後來我把衣服清到只剩下喜歡的那幾件後,一眼望向衣櫃就能夠按照當天的心情選擇穿搭。雖然衣服的數量很少,但是對每一件的特色都瞭若指掌,反而可以更享受不同的穿搭。有很多衣服卻不是件件都穿的人,就從衣櫃開始檢視吧。 【適合捨棄的物品清單】 【不知道該不該丟掉時】 同色、同設計的物件,只要一個就夠了 衣櫃裡不需要太多功能相同的物品,衣服多到不知道如何篩選時,就從重複的部分下手。 實際穿上後,以客觀的眼光確認 特定衣物最近一直沒在穿的話,肯定是有理由的,像是尺寸、流行或喜好的變化等。以前喜歡的衣物,現在還喜不喜歡呢?實際穿看看就知道了。 家事達人的衣櫃都怎麼收納?下一頁看衣櫃小空間也能變成大容量的整理魔法! 【我家的衣櫃】 Point 1 拉門後方其中一側擺放非當季衣物 選擇衣物時的最理想狀態,是打開一扇門後就能看到所有衣物。必須進一步拉開拉門的位置,就用來收納非當季衣物。 Point 2 飾品掛在側牆上 我以前會將飾品收進飾品盒中,但是後來飾品減量到不需要裝在盒中了,而且項鍊掛在牆上的話就不會糾纏在一起,要拿時方便多了。 Point 3 減量後收納盒也變小 上層的藤籃用來收納襪子,下層放貼身衣物。我只要這幾雙襪子就夠了,因此就算僅使用小型收納籃,空間仍非常寬裕。 Point 4 不會塞滿空間 真的想放的話還可以放很多東西,但是考量到選擇與拿取的方便性,這樣的數量最恰當。將衣物摺起來平放,同樣能夠讓選擇衣物時的時間更有樂趣。 本文摘自《一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變》/蜜雪兒(日本超人氣主婦部落客)/幸福文化 … 延伸閱讀:


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今天清晨溫度已經回升到16-18度,有點涼但不算冷,預期東北風將在這兩天持續減弱,轉為偏東風到偏南風,今天北部白天回溫可以到22-24度,中南部可以到27-29度,周三回溫更多一些,除了東半部雲量較多,西半部都可以看到陽光,建議您可以多把握這兩天較穩定天氣。預期周四下半天時,東北風會稍微增強,北部及東半部溫度會稍下滑一些,約降兩三度,和今天類似,預期影響到周五上半天,周五下半天到周日,又再度轉回暖的天氣類型,再下一波可能在周日晚間,預期東北風又再增強,也伴隨鋒面雲系南下,中部以北將轉為陰有陣雨的天氣。這周遇上228四天連假,大致上天氣不算差,但在假期的頭尾要留意可能變化,東半部可能變化較明顯,尤其南北風明顯轉換的變化,像宜蘭就容易有些短暫雨勢,東北角有容易有陣雨,花蓮到台東,可以多觀察風向和雲系轉變的特性,會感受到變化很大,至於西半部天氣一直很穩定,中部到高屏要稍微留意空氣品質,有時會有霾的現象。建議您可以多趁這幾天的假期,多到戶外賞花,這時候許多地方盛開的花況相當良好,切勿等到下周有較多雨勢後才進行。至於蝴蝶颱風,目前在台灣東南東方約2100公里,過去移速相當緩慢,而強度上又再度增強為強烈颱風,不過各種環境條件分析上,未來的環境不是有利於發展,但如何減弱到消散,這仍要留意觀察,動態式調整未來預測。今年台灣的冬天,如果從傳統分法是十二月到一二月,如果從溫度的統計上來看,將有機會創下有觀測紀錄台灣最暖的冬天,高出平均值接近兩度,或高於第二名將近一度,當然這等到周四會有更明確的答案,但第一名的確是明顯的極端氣候事件發生,這應該也和大家感覺,今年沒有冷到,沒有寒流,冷氣團的威力也不夠強。冬天沒寒流,這是有觀測紀錄史來第四年的情境。其實從過去這幾個月各種中短期的推估或提醒,都可以看出端倪,但也看出我們對於這類非幾天內的預測,國人仍較為生疏,也不知如何使用,也常常造成如果預測是暖冬,冬衣業者會來抗議,希望說冬天會冷一點,才會賣得好的情境。但這都只是冰山一角,尤其冬天不冷,這可能會造成許多動植物很大的調適,這也將可能影響到幾個月後的收成,大家對於中短期的氣候預測,應該多重視一些,要從預測上找出因應作為,而不是只有人云亦云的聊天氣話題而已。以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供


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高雄市長韓國瑜 24 日飛往星馬,展開為期 4 天的出訪行程。不過,韓國瑜才剛出境,就傳受到大陸及蔡英文政府雙重施壓,當晚晚宴未見任何馬國官員出席;馬國台商透露,原安排韓國瑜與吉隆坡市長見面,由於消息提前曝光且太高調,被迫喊卡。對此,國民黨草協聯盟發起人李正皓在臉書轉貼一張綠營粉絲團的照片,直呼是「綠營的豬隊友,不小心透露出民進黨卡韓的證據」。李正皓在文中指出,這次韓國瑜出訪馬來西亞,行程中許多本該會面的大馬官員都臨時喊卡,目前輿論普遍有兩種推測,第一是大陸打壓;第二是民進黨打壓,並在文中轉貼一張綠營粉絲團的照片。圖中可見, 2013 年前高雄市長陳菊出訪,成功見到吉隆坡市長; 2019 年韓國瑜出訪,卻遲遲等不到吉隆坡市長。李正皓直言「先不談大陸有沒有打壓韓國瑜的動機跟可能,是這張由綠營豬隊友粉絲團貼出來的照片就可排除大陸打壓韓國瑜出訪的可能。」反問「連陳菊這種綠到發光的台獨政治人物在 2013 年出訪時,對岸都沒有採取外交手段封殺打壓了,如今對岸又怎麼可能突然腦袋抽風,跑來打壓藍營的當紅炸子雞韓國瑜?」指出這圖本意是要「捧菊貶韓」,事實上卻間接證明民進黨打壓韓國瑜出訪的事實,笑稱「真的是豬隊友無誤」。此外,李正皓認為,這張照片更突顯過往國民黨執政,遇到要一致對外的外交狀況時,即便與民進黨是競爭關係,也不會在對方出訪時趁機扯後腿。當年陳菊一樣順利出訪、見到想見的人,外交部從中只有配合,沒有干擾,他不禁在文末嘆道「藍綠之間氣度的差異,高下立判。」貼文一出,隨即引發網友熱烈討論,紛紛回應「唉!又是藍綠惡鬥,可以不要在國外?台灣鬥的還不夠嗎」、「只有綠鬥藍,藍無鬥綠的能力,與心眼」;但也有網友指出「連大馬當地媒體都證實韓國瑜根本沒有被邀請,你們是嫌臉還不夠腫啊!」「我們對馬來西亞影響力大到可以施壓他們市長?」▲李正皓在臉書轉貼一張綠營粉絲團的照片,直呼是「綠營的豬隊友,不小心透露出民進黨卡韓的證據」。(圖/翻攝自臉書)更多 NOWnews 今日新聞報導 NOW早報/陳其邁玩《還願》蘇貞昌:玩快一點!我要開會 影/破百萬觀看!陳其邁直播玩《還願》 房門碰3聲嚇慘 陸委會研議開放陸基層黨政人士 申辦小三通「落地簽」


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2002年成軍,由孫協志、王仁甫、許孟哲、王少偉及彭康育(小刀)組成的男團「5566」,歷經17年在娛樂圈打滾,終於唱進小巨蛋,舉辦「Since 5566 台北小巨蛋演唱會」。雖然成員「5缺2」,僅有3人站在小巨蛋舞台,但仍吸引上萬歌迷懷舊昔日風采,甚至搞笑創下小巨蛋最快加場紀錄,3位滿身綜藝魂的前偶像真的很鬧。雖然少了王少偉和小刀,無法以完全體「攻蛋」,但孫協志、王仁甫、許孟哲還是重現了當年傳奇天團的偶像風采。演唱會斥資千萬打造,4套演唱華服加上巨型5566霓虹燈高掛舞台,全場360度環繞跑道加上6台升降,讓看臺區的歌迷隨時都能驚喜近距離看到偶像的演出。當年雖被笑「土雞天團」,但一直擁有搖滾魂的王仁甫重唱了自己偶像Bon Jovi的〈Thank you for loving me〉,也是自己婚禮上的定情曲,以英文歌向歌迷告白;之後他挑戰韓國大勢男團BTS的〈idol〉,向女兒樂樂證明自己魅力不減,但大叔年齡騙不了人,跳完後被孫協志狂虧上氣不接下氣,還要他再跳一次,嚇的王仁甫直搖頭;但他在唱〈白色花漾〉時卻意外仆街。5566經典曲不少,〈哇沙米〉〈存在〉〈傳說〉〈風雲變色〉等經典歌曲一一出籠,而有多年主持綜藝節目經驗的他們更是萬哏齊發,僅唱了83分鐘就宣布演唱會結束,但就在觀眾一片錯愕,正醞釀鼓譟時,許孟哲化身主播,以即時新聞快報方式表示有歌迷不滿沒加場,已到凱道抗議,所以5566為了歌迷的安全,立刻宣布加場,時間就在3分鐘後,真相揭曉讓全場歌迷大笑,許孟哲也立刻換裝從後台變身嘻哈歌手造型出現,演唱自己首度完整曝光的全新單曲《Something about love》,歡樂揭開「第二場」加場演出的序幕。下半場3人帶來一連串翻唱組曲,包括王仁甫故意歪樓改唱的陳奕迅〈好久不見〉、周杰倫〈雙截棍〉、八三夭〈東區東區〉、五月天〈派對動物〉、玖壹壹〈打鐵〉、周湯豪〈帥到分手〉等金曲,,讓小巨蛋像是超大型KTV開心到不行。最後小刀彭康育也在「有陌生男子闖入舞台區」的快報下驚喜現身,幫歌迷把3人叫出來唱個過癮,並在〈We will rock you〉的歌聲中,小刀再次現身合體,4人一起熱唱〈無所謂〉及最終神曲〈我難過〉,與全場萬名歌迷留下最美的回憶。演唱會結束後,孫協志、王仁甫、許孟哲三人開香檳慶功,3人都直呼辛苦但最幸福的就是可以跟兄弟一起為一個目標努力,只不過3人卻頻頻把演唱會導演想的感人橋段歪樓,許孟哲更笑說自己很想出一本書叫做「搞砸自己的100種方式」。何妤玟、洪都拉斯、黃大煒等好友都前來欣賞演唱會,季芹更帶著一雙兒女前來為王仁甫打氣。演唱會規格表更多鏡週刊報導【本週音樂】5566沒有亡 老當益壯唱進小巨蛋【本週音樂】你有搶到票嗎?2019上半年台北小巨蛋演唱會有這些5566小巨蛋開唱備戰 孫協志最怕這件事


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記者呂傳琍/綜合報導偶像劇女神曾之喬(喬喬)14歲以女團「Sweety」出道,小小年紀就爆紅的她,看似人生勝利組,想不到卻在19歲那年,患上憂鬱症,她近日上理科太太頻道談起這段往事,更坦承曾經萌生退出演藝圈的想法,讓網友聽了相當心疼。▲曾之喬以童星出道。(圖/資料照)14歲就與劉品言以女團「Sweety」出道的曾之喬,她認為自己將大半人生都奉獻給演藝工作,投入歌手、演員身分多年,看似相當成功,但她坦承壓力也很大,由於成名太快,導致她得失心重,開始失眠、掉髮,對食物失去興趣,曾之喬坦言自己還曾萌生退出演藝圈的想法,「我不想做這個行業了!」▲曾之喬曾想退出演藝圈。(圖/理科太太YouTube)曾之喬認為自己一輩子太傻,把演藝圈當做一切的她,殊不知「在外人眼中,根本不CARE你是什麼明星。」現在她已找到人生轉捩點,聽從心底的聲音,獨自一人去了丹麥旅行,收穫良多,現在更懂得傾聽自己聲音,不過曾之喬表示不希望忘記以前的自己,希望能永遠提醒自己要保持謙虛!▼▲曾之喬認為把演藝圈當作一切的她太傻了。(圖/理科太太YouTube)更多三立新聞網報導兩年前舊照曝光!17歲孫安佐「軟萌眼神」…迷妹全戀愛了才否認離婚…雙宋CP又因「這件事」登熱搜!網一看全暈了不甩王少偉?孫協志演出自評90分 透露再次攻蛋進度TWICE制服誘惑!子瑜扮「空姐」辣腿窄裙 網全暴動❤


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路跑賽事正夯,搭配2018世界花博在臺中,臺中市政府運動局、社團法人臺中市繁榮葫蘆墩促進會、大台中不動產開發商業同業公會昨(24)日舉辦「2019臺中世界花卉博覽會國際馬拉松」。面對逾萬名跑者在雨天起跑,主辦單位之一的臺中市繁榮葫蘆墩促進會理事長陳清龍說,路線具挑戰性,沿途風景優美,其中來自葡萄牙、西班牙、南非、波蘭、日本、越南、中國等地的跑者逾200位,雖然雨中開跑,但盡力讓跑者感受用心與熱情。臺中市政府運動局長李昱叡表示,花博創造人潮帶來商機,透過馬拉松運動促進臺中全民運動發展帶動運動風氣,值得肯定,希望跑者完賽後留下觀光,讓臺中人盡地主之誼。響應台中花博盛會,「2019台中世界花博國際公益馬拉松」串聯花博三大展區,規劃豐原、后里、外埔馬拉松路線,(昨(24)日上午6點30分於豐原體育場開跑,開跑時雖下起綿綿細雨,仍吸引1.5萬跑者共同聆聽花開的聲音。這次花博馬賽事包含全馬組(42km)、半馬組(22km)、挑戰組(12km)、樂活組(6km),總報名人數突破1.5萬人,為讓跑者更加了解花博特色,路線特別繞經后豐鐵馬道、水流東桐花道、麗寶樂園等台中知名景點,更結合地方美食特產展售會讓跑者提前感受台中的魅力。


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總獎金282.8萬美元杜拜女網賽,我國女雙組合詹家姊妹詹詠然/詹皓晴今(22)凌晨以6:4、7:5直落二力退克羅埃西亞 Darija Jurak/羅馬尼亞 Raluca Olaru挺進4強,下場對手將是第3種子謝淑薇­領銜的「台捷組合」。 詹家姊妹上周在卡達公開賽封后,拿下本季兩人合作的第2冠,本周來到杜拜女網,首輪只花55分鐘就以兩個6:2直落二輕取荷蘭Eva Wacanno/印度Prarthana Gulabrao Thombare。 次輪面對非種子組合Viktoria Kuzmova/澳洲Ajla Tomljanovic,詹家姊妹首盤就和對手糾纏到搶七,儘管以5:7讓出首盤,但詹家姊妹倒吃甘蔗連趕兩盤,最終以5:7、6:2、10:3解決對手,挺進今晨的八強。 今晨順利解決八強對手後,詹家姊妹四強賽將對決同胞好手謝淑薇/捷克Barbora Strycova,雙方曾在去年的印第安泉大師賽對戰過,「台捷組合」以6:4、5:7、10:6拿下勝利,這次將要爭奪杜拜女網的決賽門票,預計在今深夜、明凌晨12點30分展開。 更多 NOWnews 今日新聞報導沖繩直擊/火腿為何看上王柏融? 火腿球評點出關鍵沖繩直擊/12強要小心王柏融 日本總教練稻葉徹底情蒐網球/決勝盤連趕6局大逆轉 謝淑薇連勝兩球后闖4強


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記者呂傳琍/綜合報導由JYP娛樂公司打造的5人女子團體「ITZY」,成員平均年齡只有17歲,年齡最大僅18歲,她們在本月12日推出單曲EP《IT’z Different》,短短9天內拿下一位,人氣超高,想不到人紅是非多,其中一名年僅17歲的成員彩鈴遭酸民攻擊長相,連她的媽媽都現身,在網路上心痛直喊:「拜託不要傷害我的孩子!」讓網友看了相當不捨。▼▲JYP新女團ITZY一出道就驚為天人。(圖/翻攝自ITZY IG)彩鈴的姊姊為IZ*ONE李彩讌,因此頂著姊姊光環的她,從出道前就吸引許多網友關注,出道後更是活在大眾的放大鏡下,網路上出現許多酸民,無故攻擊彩鈴的長相,想不到近來有一名網友,在網路上自稱是「彩鈴的媽媽」,只見她心疼表示:「她對我來說,是比任何人都珍貴的孩子。」引起粉絲討論。▲彩鈴無故背酸民攻擊長相。(圖/翻攝自ITZY IG)彩鈴媽媽表示,彩鈴僅是年僅19歲(台灣年齡17歲)的少女,但卻因為長相被攻擊,讓她感到相當心痛,她認為每個人都有不同的魅力,「我的孩子很善良、珍貴,卻無緣無故遭受謾罵,這讓我很傷心、心痛、生氣。」彩鈴媽媽更強調不期望網友喜歡女兒,但不希望酸民無故謾罵,「不要傷害我的孩子,拜託。」字字句句充滿媽媽對女兒得愛護之情,讓粉絲看了相當不捨,紛紛留言替媽媽加油打氣。▲彩鈴媽媽心痛直喊:「不要傷害我的孩子,拜託。」(圖/翻攝自ITZY IG)更多三立新聞網報導兩年前舊照曝光!17歲孫安佐「軟萌眼神」…迷妹全戀愛了才否認離婚…雙宋CP又因「這件事」登熱搜!網一看全暈了失婚後營業了?楊冪一舉手…「這條線」羞見客❤ 網全暴動胸前「只用2塊布遮」!濱崎步炸東西半球…邪惡視角掀暴動


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(中央社記者謝靜雯台北24日電)高中棒球聯賽第三階段賽事,高苑工商與穀保家商今天賽前皆已確定晉級,高苑先發投手林逸達99球完投9局無責失分,率隊以4比1拿勝、直接晉級8強,穀保則需從12強打起。木棒聯賽(木棒組)第三階段16強分組循環賽,每組取3支球隊晉級第四階段12強賽,但分組第一名取得種子籤,可直接晉級8強;高苑與穀保今天賽前第三階段都拿下2勝,確定晉級第四階段比賽,今天比賽爭分組第一名。高苑派出王牌投手林逸達先發,前3局都讓穀保打者3上3下,直到4局才被林吳晉瑋敲出二壘打,但力守不失分;6局因為隊友守備出狀況,失掉1分非責失分;7到9局有效壓制,沒再多掉分數;林逸達99球完投9局,僅被敲出3支安打,投出4次三振,表現亮眼。高苑總教練李來發直誇,高中生可以完投9局不容易,林逸達這場算是投出代表作。對手的實力不容小覷,今天比賽讓球員配合戰術,打者的狀況沒有每一場都很好,但重要的是專注力,「連職棒打者都會有低潮,打不好沒關係,但要有企圖心,沒有企圖心就沒有動力。」木棒聯賽第三階段賽事今天結束,除高苑外,平鎮高中、南英商工、三民高中也都拿下3連勝,直接晉級8強;穀保家商、鶯歌工商、東石高中、大理高中、壽山高中、普門中學、西苑高中、嘉義高中需從12強打起。第四階段12強淘汰賽將於3月1日在嘉義市立棒球場開打,冠軍將於3月5日出爐。上屆冠軍穀保家商總計拿下5次木棒聯賽冠軍,12強首戰將與鶯歌工商交手。(編輯:戴光育)1080224


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中國時報【曹婷婷╱台南報導】台南首創優秀運動選手健康管理服務試辦計畫上路!台南市體育處與成功大學運動科學中心林麗娟教授合作「優秀運動選手健康管理服務試辦」,首創雲端運動科學資料庫,預計服務29校約600位選手,透過建構運動數據資料庫,提供教練訓練依據、減少運動傷害發生。為了建立完善運動傷害防護及運動科學環境,體育處首度與成大林麗娟教授合作「優秀運動選手健康管理服務試辦計畫」,今年1月至7月上路,透過建置選手體能常模,隨時提供教練及選手體能狀況分析,訓練時適時修正課表,並且追蹤選手歷年身體素質及競技體適能變化,建立運動傷害防護、減少運動傷害發生機率。體育處表示,這項計畫是台南首度辦理,1月30日至2月14日率先邀請4項目共15校進行競技體適能檢測,除了基礎體能資料,也針對田徑、跆拳道、軟式網球及舉重4項目進行不同檢測,例如最大攝氧量或無氧適能等更專業的檢測數據,以利教練們可根據選手個別狀況安排適當的訓練課表。此外,也會同骨科及復健科醫師會診,針對選手易受傷的部位進行檢查,評估選手健康狀況,並安排須後送的選手後續診療,藉由醫療追蹤給予選手即時照護,促使選手生心理狀態最佳化。教育局長鄭新輝指出,計畫優先服務國一至國三全中運優秀選手,主要以「運動能力檢測」、「運動傷害預防與照護」、「健康醫療管理」及「防護員隨隊服務」為4大主軸,試辦計畫結束後將分析檢討,如果試辦成效良好,將持續擴大辦理,未來也將導入AI應用、對象納入城市棒球隊及到台南移地訓練運動團隊等。


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本周日(24日)公視《BAND BAND BAND》旺福樂團、許哲珮、吳蓓雅三組歌手一同演唱出這個世代的甜美與無奈。2018年旺福成軍20年,對彼此來說是工作夥伴,更是一家人。雖說如此,相處總有摩擦的時候,鼓手肚皮就透露了自己的黑暗面:「練團時大家會激勵彼此,雖然有時候心情會很差。」在許哲珮這10多年音樂生涯裡,她不只發表自己的作品,還轉作專輯製作人,更幫許多歌手寫過許多膾炙人口的暢銷金曲,像是幫Jolin蔡依林寫的〈詩人漫步〉,在節目也再次透過她特有的嗓音詮釋。拜陳昇為師的PiA吳蓓雅,原本對於樂團成員的離散感到失落,經過調適之後,已從孤單解放邁向獨立的自己。在節目中除了演唱傳唱度極高的〈生活不就是這樣〉,更帶來米西亞的〈EVERYTHING〉。三組最後一起演唱了 Why not樂團的〈無法度按耐〉,這樂團在台灣或許沒多少人聽過,他們在1995年發行專輯後,恰巧碰上張惠妹出道,兩張專輯強碰下,Why not樂團沒引發關注,就好像人間蒸發一樣消失在音樂界。其實,現轉為製作人的陳建良,幫旺福與許哲珮製作專輯,正是當年Why not 樂團的鍵盤手。節目將於星期天(24日)晚上八點在公視頻道播出。更多鏡週刊報導桑布伊跟著紀曉君阿公學古謠 桑梅絹當起勇士唱男人的歌唱出團員轉換歲月 女孩與機器人:更堅定唱歌的路收到歌迷9朵玫瑰 邰正宵轉送女友還把她變太太


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【早安健康/立達診所物理治療師 劉沈峰】雙腳和人體關係密切,古書云:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」人類歷史從用雙腳站立開始,我們利用雙腳走到各個角落,無論是日常生活、休閒運動或勞動工作,都需要依靠雙腳行走和移動,足部形同人的健康總根。 人體的足部是由26塊骨頭,33個關節,以及上百條肌肉以及韌帶所組成。透過這些組織才能給每個人一個穩固的基底。有了硬體骨骼構造,也需有適當的軟體設備協助動作,而很重要的一環則是足弓。 我們總共有三個主要的足弓:內側足弓、外側足弓、以及橫弓。內側足弓是負責走路以及站立時,吸收地面反作用力以達吸震以及避震的效果;外側足弓是當我們走不平穩的地形時維持平衡,至於橫弓是在走路時做為向前的推進器。 三支撐點打造足部基底 承受人體跳躍達五倍重力 足部的三點著力點包含第一根掌骨頭、第五根掌骨頭、以及跟骨,由此三個支撐點作為雙腳的受力點,撐起我們全身的重量。 臨床研究指出,雙腳體積只有全身的5%,雙腳行走時承受身體重量的1.5倍,跑步則增加到2至3倍,跳躍時甚至加重為4至4.5倍的身體重量。有這樣子的三個支撐點可以分散壓力,以達到避震的效果。所以利用這三點著力點,配著各個足部的骨頭、肌肉、韌帶、足弓,來打造一個基底,支撐身體的重量。 如果我們把人體想像為一棵樹,我們的雙腳就是樹根。當根部不穩定,無法支撐上方的樹幹,導致樹幹不穩,不堪一擊,微小的外力都有可能使之倒塌。這就如同人類:若我們沒有一個穩定的足部,會造成我們身體上的變化以及代償,導致不穩固,容易造成傷害。 保護足弓 依腳型穿合適您的鞋 人的腳型與足弓高低都會影響走路、跳躍與跑步時的受力,穿對個人合適的鞋穩定我們的足弓,就顯得相當重要;不管是足弓過高或是向下塌陷,都無法吸震或避震、維持平衡、以及作為良好的推進器,容易造成膝蓋、骨盆及腰部肌肉的代償。久而久之可能造成肌肉過度緊繃、退化性關節炎、或是下背疼痛的困擾! 我們平均每天8個小時都穿著鞋子,所以穿著合適且舒適的鞋子相當重要,而為了避免足部影響我們的身體,分享一下挑選鞋子時的一些小技巧!選擇鞋款時,盡量以寬版鞋頭設計、可調式鞋帶、正確尺寸、鞋墊軟硬適中為主。 足弓健康,就可以達到預防肌肉緊繃、關節炎的作用,下一頁看增強「足肌力」的3組超簡單小動作! 足部勤伸展 早起睡前增強足肌力 為了維持我們足部的彈性以及肌力強度,建議可以做一些有衝擊的運動,先從最簡單的快走開始,再來慢跑。接下來介紹一些針對足部的運動,建議一個動作維持10至15秒,一次做10組,早上起床跟晚上睡覺前都可以做。 足部病變影響健康甚鉅,我們更需要保持足部的健康,而挑選鞋子的條件以及足部的運動訓練都能夠維持我們足部的健康。打造一個穩定的基底,避免造成我們下肢的代償,遠離退化性疾病! … 延伸閱讀:


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【記者郭襄陽台北報導】華南銀行於2月23日召開「108年度全行經理人業務研討會議」,董事長吳當傑、副董事長林知延、總經理鄭永春、所有高階主管及海內外營業單位經理人共計2百餘人參與盛會,會中並邀請國家發展委員會副主委鄭貞茂就「美中貿易戰對國際經貿及台灣企業的影響」作專題演講。今年是華南銀行成立第100年,因此華南銀行108年度以「守護初衷 永續華銀」作為營運主軸,吳董事長開場致詞首先說明今年的營運主軸『初衷』的意義,即是一開始心中的願望,而這份願望就是讓華南銀行永續發展,日前屏東大鵬灣燈會中在全場數萬人及電視機前數百萬的觀眾眼前,由無人機在夜晚的天空中照亮出華南銀行100年的logo,身為華南銀行的一份子,感覺到是一種驕傲,是一種喜悅,更有責任要為永續華銀作努力。吳董事長接下來肯定全體經理人的努力,107年度華銀才能有亮麗的獲利表現,以及逐漸紮根的風險管理與法遵文化,而資產品質也展現最好的狀況,展望108年度,仍需要調整獲利結構,擴大存放利差,並以提升利息淨收益及手續費收益作為獲利支柱。吳董事長強調風險管理與業務推展應如同天秤一樣維持平衡,兩者同等重要,並鼓勵前、後台人員應多互動、多溝通及多傾聽,全體經理人要在風險管理得宜下,做好業務拓展,服務客戶。展望今年,吳董事長對華南銀行充滿信心,並以「穩中求新求變」六字與全體經理人共同勉勵,隨時掌握國際經濟情勢的變化,做好敏銳因應,在四大面向持續精進:一、強化OBU及海外分行業務動能,並提升中小企業放款。二、針對財富管理業務之客群面、商品面、通路面、組織面及系統面全面優化,提升財富管理手續費收入。三、持續提升財務操作績效。四、針對法遵、防制洗錢文化持續紮根,並做好三道防線工作。林副董事長致詞時表示,華南銀行成立100周年,許多人詢問怎麼樣的企業可以經營100年,首先要符合股東、客戶、同仁的需求,再來就是持續提供民眾及企業各項金融服務,也就是過去一直強調的,要擔任客戶的財務醫生。近幾年隨著FinTech發展,越來越多人會使用科技的服務,但這不代表就會帶給民眾附加價值,而華南銀行的定位就是要擔任客戶的財務醫生,面對面提供客戶服務,包含個人及企業在資產或負債上的需求,協助解決各種財務上的問題,進行更完整的財務規劃,這樣一來就不需害怕金融科技的挑戰。鄭總經理除就108年業務方針對三大獲利支柱提出具體作法,並在會中提醒同仁應特別注意美中貿易摩擦而帶來的全球經濟與金融市場之影響,做好因應作為。國發會鄭副主委的專題演講中,一開場即以「人才」兩個字為美中貿易戰的爭端做了詮釋,唯有培養人才及留住人才才能成為這場貿易戰真正的贏家。鄭副主委從經濟面及政治面探討美中貿易衝突的緣起與貿易協商的進展,對於全球經濟將影響國際貿易,雖對台灣的產業及金融不致造成重大影響,但長期而言,為穩固台灣在全球產業供應鏈的地位並深厚台灣經濟發展的基礎,台灣將透過政府的努力與國家資源的整合,強化與先進國家供應鏈的合作,持續改善台灣投資環境並推動台商回台投資行動方案,同時也鼓勵銀行業應提升對國內中小企業融資,鄭副主委除肯定華南銀行的表現,並鼓勵繼續扮演經濟推手,共同促進台灣經濟成長。最後,吳董事長期勉全行經理人發揮齊心向前的動力,持續精進努力,再創佳績,朝向下一個100年永續發展。2019/2/23


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【早安健康/張承宇報導】在台灣談到弘兼憲史,也許並不容易讓人在第一時間想起,但他已經連載35年的作品《島耕作》,卻是享譽海內外、銷售超過4000萬冊的知名漫畫,更即將推出12話的台灣篇。而弘兼憲史已經71歲了,卻能夠維持職業漫畫家一個月100頁的創作量,每天工作14小時、睡眠4.5小時,全年更只有過年4天假期休息,他面對熟齡生活也自有一套見解,更曾出版多本書籍,與廣大讀者分享自己的人生智慧。 弘兼憲史─第二人生的領路人 弘兼憲史曾在日本Panasonic公司任職三年,因此與一開始就專注創作的漫畫家不同,能夠在《島耕作》中以自己的經驗如實描繪職場情狀,這部作品更與膾炙人口的《半澤直樹》並列兩大經典職場漫畫。此外,為了替漫畫取材,弘兼憲史也曾走訪世界各國、與各國政要一起打高爾夫、交換名片,經歷十分豐富多彩。 而面對老後、退休的人生,弘兼憲史認為,保有自己的興趣與心態的調適都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年準備(暫譯:五十歲開始為退休做準備)》,就替已近退休之齡、在職場上不再像過去充滿機會、憧憬而開始茫然失措的迷茫上班族們指出一條明路,也強調50幾歲是我們展開「第二人生」的準備期,建議盡快著手準備面對全新的開始。 書中指出,現在50幾歲的人們,平均餘命還有30多年,除了妥善規劃退休生活,也要適度調整自己面對人生的心態,生活才能更有餘裕。弘兼憲史強調,人生是屬於自己的,與其和他人比較,更應該思考對於自己的人生、對於家庭與後代,究竟什麼事情才是有意義的,並建議依照自己的興趣,開展第二人生。 同時弘兼憲史更在著作《50歲以後的觀念:「算了」「那又如何?」、「每個人都不一樣」(暫譯)》中建議人們捨棄複雜的思緒及諸多顧慮、放棄不必要的交際,聚焦於自己所重視的事物,尋找除了工作以外的目標,朝向簡單而自信、知足的生活努力,不管年紀多大,對自身所追求人事物的嚮往,都能帶來動力與勇氣。 不只找到興趣,還成了維持健康的絕佳利器!下一頁看漫畫大師樂活又能防失智的秘密! 找出興趣還可能有健康功效,一舉多得 不只是心態上的調適,弘兼憲史的興趣也和人生同樣精彩,他也曾在著作《過了60歲的快樂男子料理》中推薦退休後的人們可以學習做料理,不但能讓全家吃到美味又健康的食物、讓家人心滿意足,還能省下外食費用,廚藝更是和同好交流時的絕佳利器。 而他的料理多是一些簡單的家常菜,原則是迅速且簡單:湯品用高湯粉製作也沒關係、調味料可以不用精準地一匙一匙量,餐點則是一菜一湯就非常足夠了,也可多加利用罐頭、即食食物,也會同時利用多種烹調工具,例如用瓦斯爐煮水,同時用微波爐解凍肉品,用最短的時間完成各式料理,並同時考慮家中還有什麼食材、如何兼顧營養均衡等。 這樣的「弘兼流」料理方式,不但讓對自己廚藝沒信心的初學者也敢於嘗試,對高齡者來說更是一種良好的腦力訓練。 做料理抗失智! 做料理在日本也被視為一種抗老防失智的好方法,日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太所進行的研究也發現,安靜不動時並不活躍的腦部前額葉,在進行研究食譜、拿菜刀切菜、擺盤等任一料理動作時會受到活化;日本京都教育大學教授湯川夏子也指出,料理需要回憶過去經驗,能幫助刺激「情節記憶(Episodic memory)」,可望達到預防失智症的效果。 50幾歲的年齡正是重要的人生轉折!下一頁看這些名人如何彩繪銀髮生活、煥發嶄新光芒! 50歲後開始著手準備退休、走出屬於自己的路 弘兼憲史更曾在受訪時表示,自己會「畫到不能畫為止」,甚至幽默地說如果自己生病,還要出「住院島耕作、出院島耕作」,這樣的生活態度,以及對人生、興趣的獨到見解,不但引起了許多中高年齡者的共鳴,使弘兼憲史成了日本銀髮生活的代言人,更和許多名人的退休後理想不謀而合。 例如日本趨勢專家大前研一也認為,50幾歲的年齡正是重要的人生轉折,應盡快開始思考、安排退休後的事宜,他自己就在50幾歲時開始學習小豎笛、陶笛等從未學過的樂器,也會從事雪車、水上摩托車等各種戶外運動。 而經常在影片中分享阿嬤古早味料理的「台灣最年長Youtuber」快樂嬤,也許就是因為料理的好習慣,讓他已屆84歲高齡,卻還能維持良好腦力,能條理分明地介紹料理步驟。快樂嬤的家人也在受訪時透露,快樂嬤正是透過鏡頭分享古早味料理,才讓本來憂鬱的他有了新的人生目標,煥發出全新的光芒,甚至還紅到日本,和日本公司簽了經紀約。 我們也不妨趕緊思考自己所愛所想,好好整理紛亂的心緒,為展開第二人生做出準備,迎接人生的嶄新階段。 … 延伸閱讀:


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具有600年悠久歷史、世界非物質文化遺產之一的浙江泰順廊橋在台灣也可以看到了﹗大陸溫州市捐贈給南投縣,設立在集集鎮武昌宮旁的泰順廊橋歷經3年的接洽與建造終於完工啟用,23日舉行圓橋通橋典禮,縣長林明溱與來自兩岸的貴賓聯手進行剪綵儀式,並上橋祈福揭牌,場面盛大隆重。林明溱縣長、許淑華立委、武昌宮主委陳永錡、大陸浙江省文化藝術交流促進會副會長許澎、溫州市半屏山兩岸文化發展促進會顧問諸葛啟釧等多位貴賓共同剪綵,並上橋舉行踏橋祈福儀式,在溫州非物質文化中心副主任季海波的帶領解說下參觀廊橋內部建築,行至廊橋中央,由師傅釘下最後五顆竹釘宣告廊橋的完工,並高呼風調雨順、國泰民安等吉祥話,嘉賓們並拋灑象徵福氣的紅豆花生等穀物祈求順遂,揭開橋頭匾額的紅布後,順利完成廊橋的圓橋通橋儀式。浙江泰順全木造廊橋通橋剪綵儀式。〈記者吳素珍攝〉簽約儀式則是由武昌宮主委陳永錡與浙江泰順廊橋文化協會會長莊通代表,正式移交此橋,活動中並邀請到參與南投燈會演出,也同樣是非物質文化遺產的浙江百葉龍及九獅圖的精采演出,帶來美不勝收的藝術饗宴。浙江泰順全木造廊橋通橋儀式。〈記者吳素珍攝〉林縣長致詞時特別非常感謝大陸浙江省、國台辦的協助,順利讓這座友誼之橋落腳在南投,深具意義。林縣長表示,這座泰順廊橋前後花了3年時間興建,整座橋以木拱結構為主,橋身以卯榫結構搭建,沒有用一根釘子,結構卻相當安全,是相當難得的文化景觀,現在成為集集的新地標,期望未來也能促進兩岸文化交流,帶動南投的觀光發展。貴賓們在廊橋上。溫州市半屏山兩岸文化發展促進會顧問諸葛啟釧說,浙江泰順廊橋是中華歷史文化的瑰寶,感謝南投縣籍立委許淑華的促成,讓這座泰順廊橋能夠落腳集集,是省外興建的第一座廊橋,充分體現兩岸的友誼,為兩岸架起一座友誼之橋,也是優秀文化的傳承表徵。由武昌宮主委陳永錡〈左〉與浙江泰順廊橋文化協會會長莊通代表進行簽約儀式,正式移交此橋。〈記者吳素珍攝〉這座「泰順廊橋」是由「泰順廊橋」傳承人曾家快率領團隊建造,建橋材料「原汁原味」從溫州運到南投再搭建組裝,於2017年10月開工,2018年10月上梁,整座廊橋以木拱結構為主,橋身以榫卯結構搭建,總長43.5公尺。在集集武昌宮的浙江泰順全木造廊橋外貌。〈記者吳素珍攝〉中國浙江200位代表團員參與盛典外,縣議員陳淑惠、蔡宗智、謝明謀、蕭志全、集集鎮長陳紀衡也到場祝賀,貴賓們也同時為月下老人進行安座儀式,藉由月下老人的紅線為民眾搭起有貴人緣、好姻緣的橋樑,並分送月下老人限量紅絲線招財幣和大家結緣,中午並設有平安福宴,並邀請多位知名藝人為活動帶來精彩演出。浙江百葉龍的精采演出,帶來美不勝收的藝術饗宴。〈記者吳素珍攝〉更多新聞推薦● 中國闖台豬肉製品再驗出3例帶非洲豬瘟 累計已達29例


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(中央社記者韓婷婷台北23日電)新巨在電源供應器及微動開關2大產品線穩定發展;展望今年,新巨表示,目前看來大環境變數仍多,將持續謹慎因應,5G新需求是關鍵之一,努力朝向穩定成長目標邁進。新巨去年受到整體經濟環境變化快速,營收雖然呈現3.6%的小幅下滑,但憑著35年多的經驗累績及供應鏈策略運行,毛利率仍然逐步攀升,去年第3季已從第1季的34.63%爬升到38.49%,法人預估第4季仍可維持相當水準。毛利率表現在同業間特別亮眼,推動去年整體獲利表現將優於前一年度。新巨從創立之初即堅守少量多樣客製化策略,不只深耕自有品牌,生產基地也長年固守台灣,以台灣為大本營,不參與市場價格戰,透過「快狠準」的客製化服務,毛利率長期穩定在30%以上,近年EPS也維持在3元上下區間,展現「小而美」的優勢。新巨主要生產據點在台灣,美國南加州亦有工廠,去年美中貿易戰期間獲得不少客戶詢問,對營運衝擊相對較小。對客戶全球布局的戰略考量下,新巨擁有相對優勢。新巨主要產品為電源供應器及微動開關,其中電源供應器約占營收60%,主要客戶包括:IBM、HP、工業電腦大廠研華、伺服器機殼廠營邦及代工廠等。微動開關約占營收40%,主要是應用在車用、智能家電如掃地機器人、吹風機、安全監控產品等,目前車用微動開關產品包括:汽車中控鎖、行李箱、安全帶及安全氣囊等,客戶包括歐美車廠等,隨著汽車朝智能化發展,車用產品近2年出貨高度成長,車用產品占微動開關產品比重已來到35%,智能家電相關產品占比也拉升到35%,成為微動開關產品2大重要成長動能。就新巨營收貢獻區域別觀察,美國區占新巨營收約30%,大亞洲區約占30%,歐洲區約占10%到20%,中東等地區約占10%。(編輯:趙蔚蘭)1080223


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【健康醫療網/記者黃思齊報導】孩子在成長過程中難免有身心狀況需要扶持,家長若能及時發覺較嚴重狀況,利用早期療育進行協助,有助於未來成長。不過,許多治療課程及項目並無考量家庭狀況及需求,不僅降低其協助改善生活本意,更產生家庭生活的困難。因此,臺北市立聯合醫院中興院區兒童發展評估療育中心語言治療師陳偉明設計由家長參與討論的課程,更能協助孩子自然進步,亦降低家長壓力。早療過程辛苦 個別家庭狀況亦受忽略剛滿 2 歲的睿睿,因為流口水、脾氣暴躁和不會說話至醫院就診,經評估後,診斷為全面性發展遲緩,且可能伴有自閉特質,轉介至早期療育單位接受服務,從週一至五每天排滿各式治療課程,儘管積極治療,但卻相當密集而辛苦。對此,陳偉明指出,其實睿睿和媽媽這樣接受早療的家庭模式已是常態,所有資源針對孩子提供,但卻忽略了家長和家庭需求,反而無助於孩子在自然家庭情境中成長。融入醫病共享決策概念 家長共論課程有效助童有鑑於此,近年來國際積極討論「以家庭為中心」、「於自然情境中促進發展」、「作息本位」等議題,希望能讓早療領域更有效協助孩子。因此陳偉明以「醫病共享決策」(Shared Decision Making)理念,讓家長共同加入治療課程,並依據個別家庭需求,與家長共同構思每週居家練習計畫;再透過療程中的家訪時間,期望能將早療成效確實呈現。針對個案設計學習計畫 居家練習提升早療成效目前針對數個家庭施行此療育模式之後,陳偉明指出,提升了家長對於早療的正確認知,更能自發性幫助孩子在日常自然環境學習;另外也將這樣「家長增能」的早療課程發展出「社會性溝通親職引導技巧」課程,透過共同討論方式,制定出孩子及家長的雙方目標,也教育家長如何居家練習,提升療育效率。陳偉明呼籲,早期療育充滿挑戰,每個家庭都需要支持、喘息及健康照護,若是讓課程進入家中,必能更有效。而家長是孩子成長中最重要的引導者,需要與孩子一同努力。【延伸閱讀】 完成不可能的任務 導管內視鏡深入膽胰精準診療


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(中央社記者韓婷婷台北23日電)新巨在電源供應器及微動開關2大產品線穩定發展;展望今年,新巨表示,目前看來大環境變數仍多,將持續謹慎因應,5G新需求是關鍵之一,努力朝向穩定成長目標邁進。新巨去年受到整體經濟環境變化快速,營收雖然呈現3.6%的小幅下滑,但憑著35年多的經驗累績及供應鏈策略運行,毛利率仍然逐步攀升,去年第3季已從第1季的34.63%爬升到38.49%,法人預估第4季仍可維持相當水準。毛利率表現在同業間特別亮眼,推動去年整體獲利表現將優於前一年度。新巨從創立之初即堅守少量多樣客製化策略,不只深耕自有品牌,生產基地也長年固守台灣,以台灣為大本營,不參與市場價格戰,透過「快狠準」的客製化服務,毛利率長期穩定在30%以上,近年EPS也維持在3元上下區間,展現「小而美」的優勢。新巨主要生產據點在台灣,美國南加州亦有工廠,去年美中貿易戰期間獲得不少客戶詢問,對營運衝擊相對較小。對客戶全球布局的戰略考量下,新巨擁有相對優勢。新巨主要產品為電源供應器及微動開關,其中電源供應器約占營收60%,主要客戶包括:IBM、HP、工業電腦大廠研華、伺服器機殼廠營邦及代工廠等。微動開關約占營收40%,主要是應用在車用、智能家電如掃地機器人、吹風機、安全監控產品等,目前車用微動開關產品包括:汽車中控鎖、行李箱、安全帶及安全氣囊等,客戶包括歐美車廠等,隨著汽車朝智能化發展,車用產品近2年出貨高度成長,車用產品占微動開關產品比重已來到35%,智能家電相關產品占比也拉升到35%,成為微動開關產品2大重要成長動能。就新巨營收貢獻區域別觀察,美國區占新巨營收約30%,大亞洲區約占30%,歐洲區約占10%到20%,中東等地區約占10%。(編輯:趙蔚蘭)1080223


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母親酒後失控,暴打3歲兒子的影片,網路瘋傳,家暴女子連夜PO文,強調當天遭先生毆打,還開車撞傷人,加上兒子打翻碗,才會酒後失控、打小孩,但許多網友看不下去,跑到女子的住處樓下堵人,企圖「私刑正義」,警方就怕「肉圓沒加辣」、鄉民包圍的事件重演,手持步槍,勸離民眾。看到虐童影片,民眾自發性來到媽媽住處,大半夜50多位鄉民就站在民宅樓下,準備堵人,警方出動步槍戒備,上前勸離。警方說:「這我跟你保證,小孩子已經安全,現在這個涉嫌人,她違法的行為,我們會追究她的責任,所以希望我們這裡,不要影響附近鄰居。」有人拿出手機直播,還帶了「便當」,準備給媽媽吃,企圖私刑正義,員警不敢大意,強調媽媽沒有回家,加上小孩早就安置,不斷苦勸之下,群眾才逐漸散去。臉書上放了不少和兒子的照片,感情看似還不錯,只是這回被發現打小孩,時間點就在上個月4日,兩天後社會局接獲通報,初步發現,男童臉部跟頭部都有瘀傷,立刻介入安置。新北市家防中心主任許芝綺說:「要求這個孩子,必須要由親屬提供照顧的服務,同時母親這邊,不可以單獨跟孩子相處,昨天晚上我們有確認,相關的要求部分,家裡面都有在執行。」發現事態嚴重,家暴母連夜PO文,開宗明義就說懷孕時丈夫出軌、逼她離婚,當天丈夫在外面先施暴,拿酒瓶、用拳頭打她,她要開車逃離,還被攔車、試圖繼續打,油門一踩,不小心撞到人,忍著全身被丈夫偷吃暴打的痛,炒飯給兒子吃,3歲兒子把碗從手上打掉,承認當天被丈夫毆打,加上撞到人,層層壓力下喝酒,情緒管理不好打了小孩,還說自己並非真的是壞媽媽,臉書上沒有爸爸出遊照,因為他爸只陪外面女人,夫妻目前談離婚中,甚至還牽扯自己的先生,疑似有打小孩,社會局目前也替孩子聲請保護令。根據了解,家暴母大兒子今年14歲,小兒子3歲,目前交由阿嬤撫養,媽媽必須在家屬陪同下,才能和小孩相處,而夫妻倆人之前互毆,還鬧到警察上門,女方甚至指控丈夫,把槍藏在她的娘家,從家暴案衍伸案外案,除了社會局要了解,警方也將介入調查。(民視新聞/綜合報導)怒!又見虐童醉母掌摑抓頭撞地 鄉民衝住家怒砸蛋對肉圓爸動私刑 2男子各裁罰2000元虐妻童!菸燙童腿、刀割前妻險毀容虐童案如雨後春筍 這幾件最受關注「罰不如教」 教育部推親職教育到府服務今日最夯新聞流量前3名兩個月全變了?嗆韓:腦袋進水臉書被仇家找到 一早出門沒命意外拍到狼夫 妻歎他是好爸爸______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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大片幅感光元件的隨身相機一向都是市場上的稀有品種,然而方便攜帶加上相對優秀的畫質,也讓此類機型成為不少攝影愛好者追捧的對象。說到街拍神器,從底片機時代就廣受歡迎的 Ricoh GR 系列,過去兩代搭載 APS-C 片幅感光元件的數位機型,在人氣上可是也不遑多讓。然而自從第二代在 2015 年推出至今,第三代卻遲遲不見人影。好消息是,稍早 Ricoh 終於正式發表了新一代機種 GR III,並表示將會在 3 月份時以 899 美元(約 NT$28,000/HK$7,100)的售價上市。而稍早京東的理光映像旗艦店也釋出了 GR III 的預購頁面,預售價為 6,199 人民幣,並預定在 3 月 21 日發貨。 和上一代相比,此代的新鏡頭和過去一樣是等效 28mm、f/2.8,最近拍攝距離從 10 公分進步到了 6 公分,畫素方面提高到了 2,400 萬,ISO 範圍也提升至 100 到 102,400。同時,新機也首度內建了三軸防手震和新的觸控螢幕。在對焦方面,這回 GR III 採用了全新的混和式對焦系統,藉由在感光元件上嵌入相位式與對比式的對焦點,達成比以往更快的對焦速度。其它規格方面,GR III 這回也換上了 USB-C 充電孔,並具備藍牙和 Wi-Fi 的傳輸能力。 說到遺憾的地方,延續了兩代的閃光燈這代竟然被移除啦。同時,這次新機的錄影功能最高仍只支援到 1080/60p 的畫質。還有令人意外的是,電池續航力也從可以拍攝 300 張照片下降到了 200 張。 其實長久以來,Ricoh GR 系列在定焦鏡相機市場中,並沒有太多的競爭者。近年出現的富士 X100F,售價雖然高上一些,但卻擁有 23mm、f/2.0 鏡頭和 4K 畫質錄影能力。或者是富士 XF10,只需花更少的錢,你就能擁有同樣等效 28mm、f/2.8 的鏡頭和 2,420 萬像素的 APS-C 感光元件。只能說 GR III 雖然相較於上一代無疑迎來了一些現代化的提升,如今是否能再度成為街拍愛好者的新歡,只能待市場決定囉。


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